兒童身高體重測(cè)量?jī)x體重起起伏伏如何正確測(cè)量自己的身高體重

春天已經(jīng)到了夏天還遠(yuǎn)嗎，為了夏天能穿上美美的裙子很多小仙女們開始減肥塑型等到夏天展示曼妙身材。

減肥最重要的就是體重了，前幾天朋友老是吐槽：我前幾天剛瘦了幾斤，這幾天又長(zhǎng)回來了甚至又胖了.有時(shí)候我們測(cè)量不準(zhǔn)確導(dǎo)致忽高忽低，大家真的正確測(cè)量出了自己的真實(shí)體重嗎？

體重起伏的原因：

前一天吃得太咸了：鈉會(huì)影響水的新陳代謝。如果吃得太咸，導(dǎo)致鈉攝入過多，體內(nèi)水分會(huì)積壓，出現(xiàn)水腫癥狀，體重自然會(huì)增加。

晚上稱體重：白天吃飽喝足，食物還沒有新陳代謝，晚上體重自然更重。當(dāng)你睡著了，身體的新陳代謝沒有停止，然后等待早上起床收獲驚喜！

運(yùn)動(dòng)后稱體重：如果你在運(yùn)動(dòng)過程中不斷補(bǔ)充水分，練習(xí)后立即稱重，你會(huì)發(fā)現(xiàn)如何運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧∪饩拖窈＞d，會(huì)吸收你喝的水分。

相反，如果你只是出汗而不補(bǔ)充水分，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己要輕得多，因?yàn)槊看纬龊?6oz（約450毫升），你的體重會(huì)減輕0.9斤左右。

正確測(cè)量體重的方法：

測(cè)量時(shí)間：早晨起床，飯前便后稱量體重

測(cè)量方法：受試者穿短衣褲、赤足，自然站立在體重計(jì)踏板的中央，保持身體平穩(wěn)。記錄數(shù)據(jù)以千克為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，測(cè)量誤差不得超過0.1千克。

標(biāo)準(zhǔn)身高測(cè)量方法：

測(cè)量時(shí)間：每天上午10點(diǎn)鐘。

測(cè)量工具：采用機(jī)械式身高計(jì)。

測(cè)量方法：受試者赤足，背向立柱站立在身高計(jì)的底板上，軀干自然挺直，頭部正直，兩眼平視前方（耳屏上緣與眼眶下緣低點(diǎn)呈水平位）。上肢自然下垂，兩腿伸直。兩足跟并攏，足尖分開約60度足跟骶骨部及兩肩胛間與立柱相接觸,成三點(diǎn)一線;站立姿勢(shì)。記錄數(shù)據(jù)以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。測(cè)量誤差不得超過0.5厘米。

很多人錯(cuò)誤的測(cè)量導(dǎo)致覺得自己變重了、變矮了，其實(shí)是你沒有正確測(cè)量。以前我們檢測(cè)是通過杠桿進(jìn)行檢測(cè)，目前市場(chǎng)上有超聲波身高體重測(cè)量?jī)x站上去之后自動(dòng)測(cè)量身高和體重。儀器測(cè)量速度快，穩(wěn)定性高。打印速度快，BMI功能為用戶提供了體質(zhì)指數(shù)。