身高體重測(cè)量?jī)x生產(chǎn)廠家-天天稱體重為什么忽高忽低

身高體重測(cè)量?jī)x生產(chǎn)廠家很多人把體重看作健身中一個(gè)非常重要的數(shù)據(jù)，因?yàn)闊o(wú)論是增肌還是減脂，體重都是一個(gè)會(huì)受影響的數(shù)值，而且它很直觀也容易測(cè)量。但即使每天都有測(cè)量，還是會(huì)忽高忽低。

體重包括了身體水分、脂肪、肌肉、骨骼、器官組織等的重量。對(duì)健康個(gè)體而言，短時(shí)間內(nèi)的體重波動(dòng)大多是水分的變化。

短期內(nèi)體重忽然增加的原因：

吃太多    腸道還沒(méi)來(lái)得及排出食物殘?jiān)?/p>

吃太“咸”   在外就餐，吃完“重口味”食物后常容易口渴，往往意味著鈉攝入過(guò)多，水鈉潴留讓人變“腫”，引起體重的暫時(shí)性增加。

碳水?dāng)z入過(guò)多   吃進(jìn)去的碳水化合物在身體內(nèi)會(huì)優(yōu)先轉(zhuǎn)化為糖原儲(chǔ)存，而儲(chǔ)存1g糖原需要結(jié)合3-4g的水分，所以甜食和主食吃太多也是容易變“腫”，導(dǎo)致體重增加。

除了外部因素外，選擇合適的體重秤也非常重要。

不要選用多種電子稱：

減肥期間堅(jiān)持使用同一種電子稱，不要隨意更換。這樣可以把體重的誤差值降最低。

稱體重不要過(guò)于頻繁：

稱體重我們要注意很多，一天不要頻繁地去稱體重，一周三四次或者一天一次就夠了。

相同的地方稱體重電子稱要長(zhǎng)時(shí)間放在一個(gè)位置，不可放在軟綿綿的地方。

不輕易挪動(dòng)，地面要保持平坦，避免稱出來(lái)的體重不準(zhǔn)確。