山東身高體重測(cè)試儀品牌不想孩子變“胖子”家長(zhǎng)該做些什么呢？
作者：身高體重測(cè)試儀 發(fā)布時(shí)間：2021-09-17 14:41:55點(diǎn)擊：
【摘要】隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展和人民生活水平的提高，兒童和青少年的營(yíng)養(yǎng)和健康狀況逐步改善，但因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)和生活方式的改變，超重和肥胖率也在上升。
【關(guān)鍵詞】身高體重測(cè)試儀品牌
肥胖是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，其原因是能量攝入超過能量消耗，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)過度堆積，達(dá)到有害程度。 隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展和人民生活水平的提高，兒童和青少年的營(yíng)養(yǎng)和健康狀況逐步改善，但因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)和生活方式的改變，超重和肥胖率也在上升
不想孩子變“胖子”家長(zhǎng)該做些什么呢？
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，父母應(yīng)該幫助孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。建議每周和你的孩子一起制作一本家庭食譜，反映各種各樣的食物。
2、進(jìn)行足夠的體育活動(dòng)，父母應(yīng)該幫助孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。兒童應(yīng)進(jìn)行各種與年齡相適應(yīng)的體育活動(dòng)，中、高強(qiáng)度活動(dòng)時(shí)應(yīng)喘氣、出汗，每天至少1小時(shí)。 對(duì)兒童來說，活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)越好。
3、減少和限制看屏幕的時(shí)間，減少和限制看屏幕的時(shí)間不僅是為了視力健康，也是為了預(yù)防肥胖。建議制定視頻使用規(guī)則，通過激勵(lì)措施減少離線視頻時(shí)間。 進(jìn)食時(shí)請(qǐng)勿觸摸屏幕。 觸摸屏幕時(shí)不要吃東西。
4、注意體重等等，家長(zhǎng)可以帶孩子一起注意體重，家人經(jīng)常測(cè)量體重、身高、腰圍，讓孩子寫下來，畫一條曲線，學(xué)會(huì)判斷。 如果你的體重比你的身高增長(zhǎng)得太快，那就采取行動(dòng)。
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